Tubuh manusia dewasa rata-rata mengandung sekitar 1.000 hingga 1.400 gram kalsium, di mana >99% tersimpan di tulang dan gigi, dan sisanya (1%) dalam darah serta jaringan lunak untuk fungsi saraf dan otot. Kalsium krusial untuk kesehatan tulang, kontraksi otot, dan pembekuan darah, dengan kebutuhan harian berkisar 1.000–1.300 mg.
Berikut adalah detail mengenai kandungan kalsium pada manusia:
- Distribusi Tubuh: Kalsium adalah mineral utama yang membangun struktur tulang dan gigi dalam bentuk hidroksiapatit. Sebagian kecil sisanya mengatur kontraksi otot, vasodilatasi pembuluh darah, dan transmisi saraf.
- Kandungan Berdasarkan Usia/Jenis Kelamin:
- Bayi baru lahir: Sekitar 26-30 gram kalsium.
- Dewasa (Perempuan): Sekitar 1.200 gram.
- Dewasa (Laki-laki): Sekitar 1.400 gram.
- Kebutuhan Harian (AKG):
- Anak-anak (1-9 tahun): 650-1.000 mg/hari.
- Remaja (10-18 tahun): 1.200-1.300 mg/hari.
- Dewasa (19-50 tahun): 1.000 mg/hari.
- Lansia (>50 tahun): 1.200 mg/hari.
- Penyerapan & Remodeling: Tubuh menyerap kalsium lebih efisien pada usia muda (60% pada bayi) dibandingkan dewasa (25%). Tulang secara dinamis diremodel, di mana sekitar 5% tulang kompak dan lebih banyak tulang trabekular diganti setiap tahun pada orang dewasa.
